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Mit steigenden Temperaturen und länger werdenden Tagen bringt der Sommer Freude und Begeisterung. Doch inmitten sonniger Tage und Aktivitäten im Freien ist es wichtig, auf das eigene seelische Wohlbefinden zu achten. Die Jahreszeit kann nämlich auch einige Stressfaktoren mit sich bringen. Dieser Blogbeitrag stellt fünf wirksame Methoden vor, mit denen Sie Ihre mentale Gesundheit in den Sommermonaten schützen und stärken können.

Nutze die Kraft der Natur

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um die heilende Kraft der Natur zu genießen. Zeit im Freien zu verbringen, hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Nutzen Sie die längeren Tage und erkunden Sie nahegelegene Parks, Strände oder Wälder, während Sie Vitamin D tanken. Aktivitäten wie Spazierengehen, Wandern oder Radfahren steigern nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern heben auch Ihre Stimmung. Die Verbindung zur Natur schenkt Ihnen ein Gefühl der Ruhe, reduziert Stress und verbessert Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Sorgen Sie für einen ausgewogenen Tagesablauf.

Der Sommer bietet zwar oft eine willkommene Abwechslung vom Alltag, doch ein ausgeglichener Tagesablauf ist entscheidend für Ihre psychische Gesundheit. Es mag verlockend sein, in diesen Monaten einen unregelmäßigen Lebensstil anzunehmen, aber ein unregelmäßiger Tagesablauf kann Ihren Schlafrhythmus und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Achten Sie daher auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus, damit Sie jede Nacht ausreichend Ruhe bekommen. Streben Sie außerdem ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit, Freizeit und persönlichen Aktivitäten an. Ein gut strukturierter Tagesablauf vermittelt ein Gefühl der Stabilität und fördert die psychische Gesundheit.

Praktiziere achtsame Selbstfürsorge

Achtsame Selbstfürsorge ist unerlässlich für Ihre mentale Gesundheit. Konzentrieren Sie sich im Sommer auf Aktivitäten, die Ihnen Freude und Entspannung schenken. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys wie Lesen, Malen, Gärtnern oder Musizieren. Auch Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Yoga können helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern. Achten Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers und pflegen Sie sich mit Maßnahmen, die Körper, Geist und Seele guttun.

Bleiben Sie hydriert und pflegen Sie gesunde Gewohnheiten.

Die Sommerhitze kann Ihre körperliche und seelische Gesundheit beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um über den Tag verteilt genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Flüssigkeitsmangel kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche führen und sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Achten Sie außerdem auf eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollwertkost. Die Zufuhr essenzieller Nährstoffe unterstützt eine optimale Gehirnfunktion und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Ein weiterer Vorteil: Eine vegetarische oder vegane Lebensweise schont nicht nur unseren Planeten, sondern trägt auch zu unserer eigenen Nachhaltigkeit bei.

Soziale Kontakte pflegen

Der Sommer bietet zahlreiche Gelegenheiten, soziale Kontakte zu pflegen, die für die psychische Gesundheit unerlässlich sind. Unternehmen Sie Aktivitäten, die Ihnen Zeit mit Ihren Lieben ermöglichen, sei es ein Picknick, ein gemeinsamer Schwimmausflug mit Freunden oder ein Grillfest. Soziale Kontakte helfen gegen Einsamkeit, heben die Stimmung und vermitteln ein Gefühl der Zugehörigkeit. Sollten persönliche Treffen nicht möglich sein, nutzen Sie die Möglichkeiten der Technik, um per Videoanruf oder in Online-Communities in Kontakt zu bleiben. Legen Sie Wert darauf, Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, um Ihr psychisches Wohlbefinden zu stärken.

Der Sommer ist zwar eine Zeit der Entspannung und des Genusses, doch es ist wichtig, die eigene mentale Gesundheit nicht zu vernachlässigen. Denken Sie daran: Die Pflege Ihrer Psyche ist genauso wichtig wie die Pflege Ihres Körpers. Integrieren Sie diese Strategien in Ihre Sommerroutine und profitieren Sie von mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Von Ellie Peach

Der Frühling naht und die Sonne zeigt sich wieder öfter – höchste Zeit also, sich entsprechend zu kleiden! Verabschieden Sie sich von dicken Wollpullovern und den gedeckten Winterfarben und probieren Sie stattdessen leichte, fröhliche Outfits aus! Lagenlooks in Pastellfarben und leuchtende Farben sind in dieser Saison ein Muss, und wir kennen genau die richtigen Accessoires, um Sie in Osterstimmung zu versetzen.

Bella Mustard Crossbody-Tasche

Diese zierliche Umhängetasche ist die perfekte Ergänzung zu jedem fließenden Blumenoutfit. Das Flechtmuster erinnert an einen Korb (und greift damit das Osterthema auf) und macht sie zur idealen Tasche für ein süßes und verspieltes Picknick. Falls Ihnen kräftige Farben normalerweise nicht so zusagen, ist diese Clutch vielleicht genau das Richtige, um einen umwerfenden Osterlook zu kreieren. Das leuchtende Senfgelb setzt einen perfekten Farbakzent und macht aus einem eher neutralen Outfit ein echtes Statement. Kombinieren Sie Ihre Bella mit einem Blumenkleid und nachhaltigen Sneakern für einen traumhaften Look. Unten habe ich ein süßes Kleid von Aligne und unsere eigenen Schuhe aus Apfelleder ausgewählt!

Schultertasche aus Ulmenholz

Die Elm-Schultertasche ist zweifellos die eleganteste Art, jedes Outfit zu Ostern aufzupeppen. Wenn Sie einen etwas raffinierteren Look bevorzugen, ist das zarte Pastellrosa der Elm genau das Richtige für Sie. Der Schlangenprint und die goldenen Creolen verleihen dem hübschen Design zusätzliche Tiefe und schmeicheln der Figur. Während die Bella perfekt für ein Picknick geeignet ist, passt die Elm am besten zu einer Gartenparty oder einem Abendessen mit Freunden und Familie. Kombinieren Sie sie mit einem weißen Top im Milchmädchenstil, wie zum Beispiel diesem umwerfenden Modell von Reformation, und einem A-Linien-Rock aus Satin. Ich habe mich für diesen schwarzen Rock von Hollister entschieden!

Willow Blue Münz- und Kartenhalter

Manchmal möchte man einfach nicht den ganzen Tag eine riesige Handtasche mit sich herumtragen. Dieses Münz- und Kartenetui hat die perfekte Größe, um es in die Hosen- oder Kleidertasche zu stecken (falls Sie das Glück haben, ein Kleid mit Taschen zu ergattern!). Alternativ passt es auch in jede kleine Tasche! Große, sperrige Geldbörsen sind hier überflüssig – schnappen Sie sich einfach Ihr leichtes Willow und genießen Sie seine Schlichtheit! Dieses pastellblaue Münzetui ist mit seinem kühlen Farbton und dem eleganten Design wie gemacht für den Frühling. Es bildet einen schönen Kontrast zu einem geblümten Kleid, wie dem blauen Kleid von Izabel London (mit Taschen!), und marineblauen Ballerinas wie diesen wunderschönen, nachhaltigen Schuhen von Vivaia!

Roter Ahorn-Rucksack

Wenn ihr dieses Ostern mit der Familie auf Ostereiersuche geht, braucht ihr eine Tasche, die sowohl praktisch als auch modisch ist. Dieser leuchtend rote Rucksack ist dafür perfekt! Sein elegantes Design bietet Komfort und viel Platz für Schokoladeneier und andere Leckereien! Kombiniert ihn mit einer Schlaghose und einem Neckholder-Top für einen süßen Frühlingslook, der garantiert alle Blicke auf sich zieht. Die rote Schlaghose „Batsheva“ und das Neckholder-Top „Aym“ ergeben einen richtig tollen Look!

Die

Mehrfarbiges Armband

Schmuck ist eine hervorragende Möglichkeit, jedes Outfit perfekt abzurunden. Bei LaBante finden Sie eine Auswahl an ausdrucksstarken Schmuckstücken, die in Ihrer Garderobe nicht fehlen sollten, darunter eine elegante Kollektion an Moissanit-Halsketten. Unser absolutes Must-have für Ostern ist jedoch unser mehrfarbiges Armband aus vergoldetem Sterlingsilber. Die wunderschönen Farben Blau, Grün, Pfirsich und Silber verleihen Ihnen ein frisches Frühlingsgefühl. Kombinieren Sie Ihr farbenfrohes Armband mit einem Minirock und einer Bluse für einen verspielten und gleichzeitig eleganten Look! Unten sehen Sie den Omnes-Rock in Blau und die People Tree Millefleur-Bluse.

Halloween ist eines der aufregendsten Feste; allerdings kann es unglaublich verschwenderisch sein, wenn man nicht aktiv auf Nachhaltigkeit achtet. Da Halloween kurz bevorsteht, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, unsere besten Tipps für mehr Umweltbewusstsein in dieser Festtagszeit mit Ihnen zu teilen.